Adelgazar no es solo cuestión de dieta: las claves que quizás no conocías

El doctor Alfredo Yoldi, endocrinólogo, ha destacado la influencia clave que la genética tiene en los procesos de ganancia y pérdida de peso, poniendo como ejemplo los llamados "genes ahorradores", que ralentizan el metabolismo basal y dificultan la pérdida de peso. Según Yoldi, estos factores genéticos explican por qué dos personas con un estilo de vida similar pueden obtener resultados muy distintos al intentar adelgazar.

Factores hormonales y estilo de vida saludable

En el contexto de los propósitos de año nuevo, como la pérdida de peso, el especialista ha subrayado que, aunque la genética y las hormonas pueden influir, el éxito depende principalmente de mantener un estilo de vida saludable basado en una dieta equilibrada y ejercicio regular. Yoldi ha explicado que las hormonas, como las relacionadas con el apetito, la saciedad o la insulina, tienen un impacto relativo en comparación con los hábitos de vida.

Asimismo, ha señalado que algunas enfermedades hormonales, como problemas de tiroides, niveles elevados de cortisol o insulinorresistencia, pueden contribuir al desarrollo de obesidad. Para descartar estas alteraciones, recomienda realizar un chequeo hormonal completo bajo supervisión médica.

Fármacos para la pérdida de peso

En casos específicos, como personas con un índice de masa corporal superior al 30%, el uso de fármacos puede ser una herramienta complementaria. Entre las opciones disponibles, Yoldi ha mencionado la semaglutida ('Ozempic') y la tirzepatida, medicamentos inicialmente desarrollados para tratar la diabetes tipo 2, que actúan reduciendo el hambre y la ansiedad por comer.

Sin embargo, el endocrinólogo ha subrayado que estos tratamientos solo son efectivos cuando se combinan con una dieta adecuada y actividad física. Además, insiste en que deben ser prescritos y supervisados por un médico, ya que requieren un seguimiento riguroso.

Constancia y salud como objetivos principales

Para Yoldi, uno de los mayores errores en la pérdida de peso es la falta de constancia. "Adelgazar es un proceso crónico que requiere mantener hábitos saludables a largo plazo", ha afirmado. Más allá de la estética, el objetivo principal debe ser la mejora de la salud general, dado que la obesidad está relacionada con enfermedades como hipertensión, diabetes y problemas articulares.

"Perder peso es ganar salud", concluye el especialista, invitando a quienes busquen mejorar su calidad de vida a abordar el proceso con responsabilidad, constancia y la orientación adecuada.